高崎スケジュール



Yoga レギュラークラス


 
  •  リラックスヨガ(70分)  
難しいポーズはしません。穏やかな呼吸に身をまかせ、ゆっくりと身体を動かしますので、初心者や運動の苦手な方も 安心してご参加いただけます。
  • ベーシックヨガ(70分)
様々なポーズをバランスよく行います。
基準になるクラスなので、体験レッスンにもオススメです。
  • アクティブヨガ(70分)
立位のポーズが多めのパワフルなクラスです。
運動量は多めですが、筋力をつけたい方やリフレッシュしたい方にオススメのクラスです。
※アロマを焚くクラスにはAROMAの(A)を頭文字につけています。
例(Aリラックス・Aベーシック)


専門クラス


  • ボディメンテナンス
東洋医学と理学療法をベースに、食事や日々の身体の使い方などをトータル的にサポートしていくクラスです。運動量は多くありませんが、しっかりとした身体への知識が身に付きます。
  • コアトレーニング
インナーマッスルの引き締めに効果的なエクササイズです。
運動量多めですが、一つ一つ丁寧に進めていきますので、安心してご参加いただけます。


中高年の為の健康ヨガ


月3回 金曜日13:00〜14:00実施中!  

肩や腰ヒザの痛みなどで運動を諦めていませんか?このクラスでは関節などに無理なく、必要な筋肉を強化することが出来ます。認知症やロコモ予防などに適度な運動は必要不可欠です。持病を抱えている方や一般クラスの運動量に不安のある方も安心してご参加いただけます。